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Pourquoi suis-je toujours malade après les fêtes ?


Femme maladie période de noël

Les fêtes de fin d'année sont une période de célébration, de festivités et d'excès alimentaires. Cependant, il n'est pas rare que beaucoup se retrouvent avec un système immunitaire affaibli après cette période de réjouissances. Pourquoi sommes-nous souvent malades après les fêtes ?


SOMMAIRE




Pourquoi suis-je toujours malade après les fêtes ?

Chien malade

Une alimentation inadaptée

La surconsommation de sucre, d'alcool et d'aliments riches finira par encrasser notre organisme et compromettre notre santé digestive et immunitaire. Les repas de fêtes sont particulièrement indigestes, mais pourquoi ?


La quantité d’aliments ingérés est bien plus grande que d'habitude, nous nous mettons donc en échec digestif et pouvons souffrir d’une digestion extrêmement longue. La qualité des aliments n'y est pas forcément. En effet, oublions les petits fours et canapés traiteur remplis de colorants, de conservateurs et d'exhausteurs de goût. Il ne faudrait surtout pas que nous nous rendions compte de la faible qualité des préparations que nous achetons pendant les périodes festives, pensant faire plaisir à notre entourage et à nous-mêmes !



Les mélanges alimentaires, ces banquets de fin d’année, malmènent notre système digestif. Nous mangeons de tout en excès : apéritifs, pré-entrées, entrées, plats principaux, trou normand, vin, alcools, fromages, desserts, digestifs, et on n'exagère qu'à peine. Nous consommons en un seul repas ce que nous pourrions consommer en 3 ou 4 repas normaux !


Stress et fatigue

Les préparatifs des fêtes peuvent être épuisants, entraînant un affaiblissement du système immunitaire. De plus, Noël et le jour de l'an sont assez rapprochés dans le temps, et notre organisme n’aura pas forcément le temps de bien récupérer et de se délester du stress accumulé. Le stress génère une énervation qui conduira à une perte d’énergie sur nos systèmes de nettoyage et de réparation, induisant un encrassement de l’organisme.


Changements de température

Passer d'un environnement froid à l'extérieur à des intérieurs surchauffés peut affaiblir nos défenses immunitaires. En effet, les changements brusques de température vont venir stimuler la capacité d’adaptation de chacun. En cas de fatigue ou d’encrassement du terrain, une personne pourrait très bien déclencher une crise d’élimination lors de ce coup de froid.


Manque de sommeil

Les soirées tardives et les réveils matinaux pour les festivités peuvent entraîner un manque de sommeil. Le manque de sommeil provoquera également une énervation qui conduira à un encrassement de l’organisme, et par conséquent, à une maladie aiguë d’élimination, qui nécessitera de mettre l’organisme au repos.


Période de vacances

Cette période est aussi l’occasion de prendre quelques jours de repos. Un organisme en état d’énervation par son quotidien, son travail sera plus enclin à déclencher une crise d’élimination lorsqu’il se mettra au repos. En effet, un organisme qui récupère de la vitalité et dont les processus d’énervations diminuent profitera pour lancer les processus de nettoyage qui ont pris du retard.


Le terrain en naturopathie

En naturopathie, le terme "terrain" se réfère à l'état général de santé et de vitalité d'une personne, ainsi qu'à ses prédispositions individuelles face aux maladies et aux influences environnementales. Le concept de terrain repose sur l'idée que chaque individu possède une constitution unique et réagit différemment aux stress physiques, émotionnels et environnementaux.


Le terrain en naturopathie englobe divers aspects, tels que la qualité du système immunitaire, la capacité d'élimination des toxines, l'équilibre hormonal, la digestion, le niveau d'inflammation, et d'autres caractéristiques individuelles. Les praticiens en naturopathie évaluent le terrain d'un individu pour comprendre ses points forts et faibles, afin de recommander des approches personnalisées visant à renforcer la santé globale.


L'amélioration du terrain est souvent considérée comme un moyen préventif de favoriser la résistance aux maladies et de soutenir les processus naturels d'autoguérison du corps. Les recommandations en naturopathie peuvent inclure des ajustements alimentaires, des conseils en matière d'hygiène de vie, des plantes médicinales, des compléments alimentaires et d'autres approches naturelles pour rétablir l'équilibre du terrain.



L’énervation du système

En naturopathie, le terme "énervation" fait référence à un état de fatigue ou d'épuisement résultant de divers facteurs, tels que le stress, la surcharge mentale, les habitudes de vie malsaines, ou des périodes prolongées d'activité intense. L'énervation est souvent considérée comme un affaiblissement de l'énergie vitale de l'organisme. Selon les principes de la naturopathie, l'énervation peut compromettre les fonctions naturelles d'élimination et de régénération de l'organisme, contribuant ainsi à un déséquilibre global.


Les praticiens en naturopathie cherchent à équilibrer l'énergie vitale du corps en recommandant des approches holistiques, telles que des changements dans l'alimentation, le sommeil, l'exercice physique, et en encourageant des méthodes de gestion du stress, comme la méditation ou la relaxation. L'idée sous-jacente est de favoriser le rétablissement de l'équilibre naturel du corps pour soutenir ses mécanismes d'autoguérison.


Notion de vase humorale

Le vase humoral est une représentation schématisé du circuit des déchets et de l'encrassement de l'organisme.

Vase Humoral Naturopathie


Conseils pour rester en forme

  • Boire suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation.

  • Privilégier les aliments riches en nutriments et en eau comme les fruits et les légumes.

  • Favoriser une activité physique adaptée afin de nettoyer l’organisme.

  • Prendre des moments de calme pour se détendre.

  • Respecter une routine de sommeil pour renforcer le système immunitaire.


Homme en bonne santé faisant du sport

En conclusion

Bien que les fêtes soient une période de joie, il est essentiel de prendre des mesures pour préserver sa santé physique et mentale. En adoptant des habitudes saines, vous pouvez éviter le blues post-fêtes et commencer la nouvelle année en pleine forme.


*N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé ou un naturopathe qualifié avant d'entreprendre tout changement majeur dans votre alimentation ou votre mode de vie. Nos équipes se tiennent également à votre disposition pour vous accompagner à retrouver une bonne hygiène de vie.

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