Le surpoids, une histoire plus complexe qu’il n’y paraît

Quand on parle de surpoids, on pense souvent à un déséquilibre alimentaire, à un manque d’exercice ou à des troubles métaboliques.
Mais bien souvent, le véritable déclencheur n’est pas seulement physiologique — il est émotionnel.

Le surpoids émotionnel est une réalité méconnue : ce sont des kilos liés à des émotions non exprimées, refoulées ou mal vécues.
Ces émotions, qu’elles soient conscientes ou inconscientes, influencent notre comportement alimentaire et notre métabolisme.

Pensez y : “On ne mange pas toujours pour nourrir le corps, mais souvent pour apaiser le cœur.”

Qu’est-ce que le surpoids émotionnel ?

Le surpoids émotionnel se manifeste lorsque les émotions deviennent un moyen de régulation ou de compensation.
Face au stress, à la peur, à la tristesse, à la colère — ou parfois même à l’ennui — le cerveau cherche une solution immédiate pour apaiser la tension interne.
Et cette solution… c’est souvent la nourriture.

👉 Voici les principales causes émotionnelles observées :

• Le stress chronique, qui stimule la production de cortisol (hormone du stockage des graisses).

• La culpabilité ou la honte, qui poussent à des comportements de restriction ou de compensation.

• Le besoin de réconfort, souvent comblé par des aliments sucrés ou gras.

• Les émotions positives, parfois associées à la récompense : “je mérite ce petit plaisir”.

Avec le temps, le corps mémorise ces schémas. Il apprend à stocker non seulement les graisses… mais aussi les émotions.

Quand le mental influence le corps

Le lien entre les émotions et le corps est direct :
chaque émotion déclenche une réaction chimique, modifiant la production d’hormones et la gestion de l’énergie.

• Le stress augmente le cortisol et bloque la perte de poids.

• L’anxiété perturbe la digestion et favorise les compulsions alimentaires.

• Le manque de joie ralentit le métabolisme et diminue la motivation à bouger.

Le corps, lui, ne ment jamais : il exprime ce que le mental tente de cacher.

Ainsi, vouloir perdre du poids uniquement par la diète ou le sport, sans adresser l’aspect émotionnel, revient à soigner les symptômes sans traiter la cause.

Les signes d’un surpoids émotionnel

Tu es peut-être concerné(e) si :

• Tu manges sans avoir faim, “juste pour te calmer”.

• Tu ressens des envies irrépressibles de sucre ou de gras.

• Tu culpabilises après avoir mangé.

• Tu alternes entre contrôle strict et craquages incontrôlés.

• Tu ressens une fatigue émotionnelle ou un stress quasi constant.

• Ton poids varie sans raison apparente, même sans excès alimentaires.

Ces signaux montrent que le corps et l’esprit cherchent à communiquer.

Chez ORINKI, une approche globale et bienveillante

Chez ORINKI, nous croyons que la perte de poids durable passe par la reconnexion à soi.
Le corps et le mental sont indissociables — ils fonctionnent en miroir.

Avant toute mise en place de programme, nous réalisons une analyse psycho-émotionnelle personnalisée afin de comprendre les causes profondes du déséquilibre :

• blocages émotionnels,

• stress chronique,

• auto-sabotage,

• rapport au corps et à la nourriture.

Cet accompagnement permet d’apaiser la relation à soi, de réguler les émotions et de rétablir la confiance dans son corps.

5 clés pour rééquilibrer ton poids émotionnel

1️⃣ Accueille tes émotions sans jugement : elles ont un message à transmettre.
2️⃣ Écoute ta vraie faim : distingue la faim physique de la faim émotionnelle.
3️⃣ Bouge avec plaisir : le mouvement libère les tensions mentales et relance la vitalité.
4️⃣ Respire et ralentis : la respiration profonde régule le système nerveux et diminue le stress.
5️⃣ Nourris ton corps avec respect : mange en conscience, reconnecté à tes sensations.

Chaque petit pas compte : le bien-être émotionnel n’est pas un sprint, c’est un chemin de transformation.

ORINKI Body Reset : réinitialise ton corps et ton mental

Pour accompagner cette transformation en profondeur, nous avons créé le programme ORINKI Body Reset.

Ce programme global allie :

• Rééquilibrage alimentaire pour restaurer ton métabolisme naturel,

• Coaching émotionnel pour comprendre et libérer tes schémas inconscients,

• Rituels de bien-être et respiration consciente pour apaiser le mental,

• Soutien naturopathique et conseils personnalisés pour régénérer ton énergie.

L’objectif : retrouver ton poids d’équilibre, non pas en te privant, mais en réconciliant ton corps et ton esprit.

Ton corps n’est pas ton ennemi. Il est ton messager. Apprends à l’écouter, il te mènera vers ton équilibre.

Les informations de cet article sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Pour tout accompagnement personnalisé, nos coachs et praticiens ORINKI t’aident à retrouver un bien-être durable, physique et émotionnelle, grâce au programme Orinki Body Reset.

Rejoins le programme Orinki Body Reset

On ne te demandera pas de te battre contre ton corps, mais de marcher avec lui.