Coching Express Mindset

Mental reboot

Un souffle neuf pour ton esprit

Thématique : surcharge mentale, rumination, perte de focus

Durée : 1h

Objectif :

Faire le tri dans tes pensées, calmer le mental et clarifier tes priorités.

Pendant la séance :

• Diagnostic express de ton “brouillard mental”

• Lecture émotionnelle : repérer ce qui épuise ton énergie psychique

• Processus de nettoyage : respiration consciente, visualisation de clarté, micro-plan d’action réénergisant

  👉 Libère ton mental et retrouve de la légèreté dans tes pensées.

Déclic intuitif

Quand une évidence émerge sans effort

Thématique : blocages, indécision, perte d’élan créatif

Durée : 1h

Objectif :
Débloquer une situation ou un ressenti figé en te reconnectant à ton intuition naturelle.

Pendant la séance :

• Mise en lumière du blocage mental ou émotionnel du moment

• Lecture : ce que ton inconscient essaie de te dire

• Activation de ton canal intuitif : respiration, ancrage, visualisation

• Révélation de ton “insight clé” pour avancer
  
  👉 Il est temps de faire confiance à ton intelligence intérieure !

Calm & Focus

Repose ton esprit, aligne ton intention

Thématique : anxiété, agitation, pensées en boucle

Durée : 1h

Objectif :
Apaiser le flux mental et retrouver une sensation de stabilité intérieure immédiate.

Pendant la séance :

• Observation du “mouvement mental” actuel (vitesse, rumination, émotion associée)

• Décodage des sources de tension ou d’inquiétude inconsciente

• Mise en place d’une routine apaisante sur-mesure : respiration, silence, micro-rituel

  
  👉 Il est temps de faire confiance à ton intelligence intérieure !

Reprogrammation positive

Passe du blocage à l’élan créateur

Thématique : motivation, passage à l’action, mindset explosif

Durée : 1h

Objectif :
Réactiver ton élan intérieur et ton envie d’avancer, avec un focus sur la créativité et la confiance.

Pendant la séance :

• Mise en lumière du blocage mental ou émotionnel du moment

• Lecture : ce que ton inconscient essaie de te dire

• Activation de ton canal intuitif : respiration, ancrage, visualisation

• Révélation de ton “insight clé” pour avancer
  
  👉 Il est temps de faire confiance à ton intelligence intérieure !

Confiance activée

De l’intuition à l’action concrète

Thématique : hésitation, peur de se tromper, perte d’audace

Durée : 1h

Objectif :
Sortir du mental pour oser avancer avec confiance, en s’appuyant sur ton intuition comme boussole intérieure.

Pendant la séance :

• Repérage des pensées et émotions qui freinent ton passage à l’action

• Mise en lumière de ton “style de décision” (instinctif, rationnel, émotionnel)

• Activation de l’intelligence intuitive : respiration + visualisation d’un choix + élaboration d’un micro-pas concret à poser dès la fin de la séance

  
  👉 Il est temps de faire confiance à ton intelligence intérieure !

Break mental

Reprend les commandes

Thématique : pensées répétitives, auto-sabotage, cycles qui se répètent

Durée : 1h

Objectif :
Identifier et transformer un schéma mental ancien qui t’empêche d’évoluer ou de te sentir libre.

Pendant la séance :

• Décryptage du schéma dominant du moment (culpabilité, perfectionnisme, dépendance, etc.)

• Exploration émotionnelle : à quoi ce schéma t’a-t-il servi jusqu’ici ?

• Rituel de libération (visualisation, écriture consciente, ancrage corporel)
  
  👉 Il est temps de faire confiance à ton intelligence intérieure !

Comment réserver ?

1. Choisissez votre séance
   

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À savoir

Ces séances ne donnent pas lieu à un compte rendu écrit.
Elles sont conçues comme un échange direct, vivant et concret, pour repartir avec des conseils simples et applicables immédiatement.